jedzenie slodyczy

[...] potrafię ustalić poziomu kalorii. Nie spożywam cukru, nabiału (może trafi się 2/3 razy w miesiącu odrobinę sera białego/żółtego). Jestem uzależniona od ryb - w zasadzie inne jedzenie może dla mnie nie istnieć. Boję się węglowodanów - wiem, że to głupie. Od 1,5 roku ilość białka zazwyczaj wynosi około 140/150g, tłuszcz 50/60 g, a węgle raczej z [...]

[...] metę bałam się efektu jojo, i że jednak to niekoniecznie jest zdrowe, więc odpuściłam. poza tym staram się raczej jeść racjonalnie, niestety bardzo rzadko mam możliwość jedzenie w regularnych odstępach czasu ps - co do wyglądu, moim największym problemem jest wewnętrzna strona ud i ostatnio wystający brzuch (bo krótkich nóg i małych piersi [...]

[...] odbywały się zwykle według prostego schematu - 2-3 miesiące chorobliwego stosowania się do rygoru dietetyczno-treningowego (bardzo pochwalnego zresztą tu na forum), jedzenie ściśle określonej ilości kcal, treningi pod zegarek i tak dalej. Któregoś dnia występował kryzys, bańka pękała i odpalał się we mnie potwór, który kazał mi jeść [...]

Cześć wszystkim! Mam 18lat, a moim celem jest redukcja wagi z 54,5kg na 49/50kg przy wzroście 164cm. Od tygodnia ćwicze, a moj plan treningowy, jesli mozna to tak nazwać, wyglada nastepujaco: 8:30 przed śniadaniem: 60-80minut aerobów a w tym: bieg w miejscu, HIIT i ćwiczenia przy średniej intensywności(przysiady, półprzysiady ze smyczą na kostkach [...]

Własnie co robicie z dietami przez święta... przestrzegacie je ?? ograniczacie jedzenie ? nie jecie słodyczy? co robicie ? Ja przyznam że przez Świeta dieta mnie nie obowiązuje z przyczyn moralnych :) chociaż staram sie nie jesc słodyczy :) Wiadomo są rzeczy ważniejsze niż siłka i nie mógł bym odmówić dziadkowi sprobowania jego specjałów :) [...]

[...] jest taki minus ,ze czuje sie gorzej nie moge sie normalnie wykichac tylko musze siedziec na kiblu dluzej ,bo mi siedzi to zarcie i dupa boli pewnie za malo urozmaicone jedzenie jem , albo za duzo blonnika skoro codziennei jem chleb pelnoziarnisty. NIe wiem jestem amatorem jakies pomysly dla mnie na szybkie i proste zarcie bardziej [...]

[...] najczęsciej z ekspresu, zielona herbate, woda, soki- bardzo rzadko, napoje słodzę Stewią Ulubione przyprawy: chilli, pieprz, imbir, czosnek, kakao, cynamon. Moje dzisiejsze jedzenie: http://img201.imageshack.us/img201/8841/dieta20121228.png Na razie tyle! jutro prześle więcej fotek sylwetki Pozdro! Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2012-12-28 [...]

[...] na nogi(leg magic) Trening kazdego dnia zajmuje mi okolo 1,5h Odzywianie: nie mam jeszcze ulozonej dokladnej diety narazie jeszcze sie w tym gubie. Jak narazie ograniczylem jedzenie rzeczy smazonych, slodyczy(nie jem wogole) fast food( pizza raz na 2 tygodnie) staram sie jesc 5 posilkow dziennie w rownych odstepach czasu. Przykaldowy dzien: [...]

[...] "orgie" jogurtowo-orzechowe nastepuja czesto przed wyjsciem do znajomych, czyli oba "zle uczynki" wystepuja w ten sam dzien!) Po niektorych "orgiach" staralam sie ograniczyc jedzenie w kolejnych dniach, po innych jadlam tak aby nie utyc (czyli te okolo 2000 kcal). Nie tyke jednak jakos. Moj maz jest zmeczony ciaglym liczeniem kalorii, wazeniem, [...]

[...] lepiej się czuć, a także zmieniam sobie diametralnie styl ubierania na całkiem inny i chce się zmieścić w tamte ubrania ;) Jako, że przez pierwsze 30 minut organizm spala jedzenie, a dopiero przez następne pół godziny tkankę tłuszczową zaplanowałem sobie godzinny pobyt na siłowni o tak: - 10 min - rozgrzewka - 15 min - wolny (w porównaniu z [...]

Witam. Mam 28 lat i chciałbym schudnąć. Mam 175 cm wzrostu i ważę 101 kg. Nie stać mnie na trenera, ostatnio sam się za to zabrałem. Obecnie jestem 1 tydzień na diecie takiej jaką sobie sam ułożyłem. Wiedze czerpałem z internetu i gazet. Dodam, że już ładnych parę lat trenuję na siłowni, jednak w temacie diety jestem nowicjuszem, nigdy nie była [...]

[...] niewątpliwie są słodycze i problemy z trawieniem czegokolwiek, chyba najlepiej się czuje fizycznie jak nie jem absolutnie nic;/ ale to chyba niemożliwe...jeśli chodzi o jedzenie to pracuję w gastronomii, co z jednej strony ułatwia, a z drugiej rzuca klody pod nogi w postaci drożdżówek i wszystkich słodyczy łypiących na mnie zewsząd. dobija [...]

[...] makaronu, mąki, chleba. schudłam 11 kg jedząc przynajmniej 2000 kcal dziennie. później przez rok bez problemu ta waga się utrzymywała, ale doszłam do momentu w którym zdrowe jedzenie tak mi się przejadło, że wyrzucałam sałatkę z tuńczykiem i szłam do sklepu po batonik, albo nie jadłam nic. normalnie mnie odrzucało. później czymś to nadrabiałam [...]

[...] rzezba i mniej fatu Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jedzenie co 3 godziny u mnie sie praktycznie ciagle jje ryz do obiadu plus niektore posilki tez sniadania platki corn flakes/frutina badz owsianka do szkoly na posilek [...]

[...] ostatnio nie mam czasu na jeżdżenie) 1. mleko lub woda + odżywka białkowa 30g (w zależności od ilości zjedzonych kalorii w ciągu dnia) Raz na 2-3 tygodnie jakieś śmieciowe jedzenie co jest uwzględniane w ilości kalorii zjedzonych w ciągu dnia tak aby nie przekroczyć 2000kcal WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Redukcja Płeć : mężczyzna [...]

[...] tak, pomiar robiłem 3 grudnia i 19 grudnia, Listopad był bardziej melanżowym miesiącem, jadłem częściej na mieście po nocy, w zasadzie tydzień w tydzień alko + balety + jedzenie, do tego spotkania z dziewczyną przy piwku. I o dziwo wyniki były znakomite. Tkanka tłuszcza spadła, masa mięśniowa do góry. Byłem bardzo zadowolony. W grudniu [...]

Witam, jestem w trakcie robienia eksperymentu ze swoim ciałem i redukcją. Mianowicie chodzi mi o efekty dwoma różnymi sposobami "bez diety" i z dietą. W tym poście przedstawie efekty z redukcji, którą wykonywałem 3 lata temu, oraz nową (myśle, że lepszą)ponieważ opartej na diecie zbilansowanej. Mam pytanie co do diety, czy jest ona odpowiednia, [...]

[...] =2680 Obcinamy 400 – czyli ~2300 Białko 2,5*86*4= 900kcak Węgle 2300-900-460=940kcal ~2,6g/kg Tłuszcz 20% - 2300*0,2- 460kcal http://img171.imageshack.us/img171/6748/jedzenie.png Planowana suplementacja : ZMA - http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html Spalacz - Scorch - [...]

[...] oporna na wahania wagi – czy wpierdzielam jak głupia, czy staram się zdrowo jeść waga ani drgnie. Ciekawa jestem czemu hmm.. Czasem ćwiczę miesiąc i do tego ograniczam jedzenie i nic się nie dzieje, co niesamowicie mnie zniechęca, więc tym razem chcę zrobić to jak należy. Dzięki za wszelkie uwagi na temat diety i treningu. [...]

[...] być na cardio. Wcześniej - przez 8 lat - praktycznie nic... Odżywianie: Przez 36 lat - różnie. Ostatnio przez 3 lata w USA - śmieci oraz dość często zaolejone "włoskie" jedzenie; ostatni miesiąc - Dukan Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nadciśnienie (póki co - zapomniane), "serce sportowca", [...]